夕方のサイクルコース。
バリエーション増やさないとなぁ〜。
既に結構
飽きてますｗｗ
後半復路は比較的明るく幅員の広い幹線道路。
そうなってくると必然的にルートが
限定されちゃうんですよね。＜R3 or R34
今日は菓子パン＆コーヒー牛乳で燃料補充。
北の方角向けて・・・・
夕方
PM6:10、私
発射されました。（笑
山神コースです♪
前回同様、
天拝湖でひと休み。
海賊船とこまで上がって、
ルフィー気分？はい、ワンピースは全く分かりませんけど・・。^^;
今日は天拝湖を１周してきました。
普段と変わらぬ、平日の過ごし方
でしたとさ、ちゃん
ちゃん♪
−−−−−−−−−−−−−−−−
・速度：av24.7km/h（max58.9km/h）
・心拍：av133bpm（max158bpm）
・ケイデンス：av63bpm（max154bpm）
・距離：38.8km
・時間：1h34min
−−−−−−−−−−−−−−−−
PS.
平日運動するようになっても、
あご下周りのタルミはなかなか取れません。
歳ばいね。(-_-;)
テーマ:ロードバイク - ジャンル:スポーツ
自転車のレースエントリーにはあんまり興味のない私。(^^ゞ
昨年は「阿蘇望」のイベントと重なって参加すら
検討しませんでしたが、今年は阿蘇望と２週間ずれてるみたい。
7月16日かぁ〜・・・
一度だけどんなイベントなんか知る為に参加してみようかなぁ。
私みたいなヤツが参加して、他の競技者の人に迷惑掛からないかなぁ。
・参加したい気持ち、80％。
・不安な気持ち、60％。
・うかれ亭の牛串＆焼きそば食べたい気持ち、90％
ってのが今の気分。（笑
申込
締切は
7月2日着。
まだ暫く時間があるので、前向きに
検討しようと思ってます♪
難なのは、このイベントも朝が早いちゅ〜事。
前日眠れないでアタフタしてる自分が想像つくんだよねぇ。(^_^;)
※詳細はコチラ⇒http://www.fieldbrain.com/01bycycle/o-to/gaiyou2.htmテーマ:ロードバイク - ジャンル:スポーツ
最近の私。
自炊の比率が高くなっておりまする。
まぁ〜仕事が
暇なのが一番の理由なんですが、
夕方自転車に乗り出す前に、炊飯器にお米を
セットしてから出発します♪
エライっしょ！（笑
でも相変わらず、おかずの方は
大したもの作ってませんねぇ〜。(^_^;)
最近はキャベツ1/2玉が99円でスーパーに
並んでるのでソレを2回に分けて油で炒めて・・・
な〜んて、貧そうにも
エンゲル係数を
低く抑えこんでます。（爆
今日はキャベツも肉類も切れたので
エリンギを炒めて・・・
先日唐津で購入してきた
コレをコラボ！
「
たこの塩辛」なるものを・・・
安くなかったけど美味いのか？
イカの塩辛は好んで食べることの無い私。
イカよりタコの方が好きなんだけど、
私の口には根本的に”塩辛”という名の
食材は合わない気もするが・・・ｗｗ
食ってみた。
・
・
・
コリコリしてて、
美味いっ！(*^^)v
PS.
本日、ツール・ド・国東の写真が郵送されてきました♪
自転車の写真が多くなり過ぎて棚から溢れそうですｗｗ
テーマ:+おうちでごはん+ - ジャンル:グルメ
今朝は雨模様でクルマで出勤。
今日のアフター５はRollerかなぁ〜と思ってたけど、
昼過ぎくらいから雨上がり♪
帰宅時には・・・あらら
実走出来そうじゃん！ｗ
ほんじゃ〜行ってきますかね！
最近は平坦路ばっかだったんで、久しぶりに
ヒルクライムっす♪
山神コースより吉野ヶ里コースの方が
水捌けは良いだろうと・・・私、
PM6:11。
自宅から西の方角に
発射されました。（笑
タイムに拘って必死に漕いだ方が、脚力つくのは
わかっちゃ〜おります。
キツイの嫌なんだも〜んと本日もマイペース。（爆
もうこの気持ちの持ちようは・・・
トレーニング（練習）じゃねぇ〜な、
サイクリだな。^^;
今日は
料金所まで１本！
av心拍数も低かったし、帰宅しても殆ど疲れてなかった。
まだ明るかったし、もう１本走っておくべきだったかと
ちょっと後悔でした。（苦笑
−−−−−−−−−−−−−−−−
・速度：av25.9km/h（max73.3km/h）
・心拍：av133bpm（max154bpm）
・ケイデンス：av65bpm（max134bpm）
・距離：36.9km
・時間：1h26min
−−−−−−−−−−−−−−−−
月間TOTAL走行距離・・・
1,000kmが見えてきた！
今月を逃したら、以後はもうねぇ〜だろうし、
頑張って達成しようと目論んでるんよね。(^_-)-☆
達成できたら、自分への
褒美として
シューズでも新調しちゃろ〜かと思ってます♪(*^_^*)
テーマ:ロードバイク - ジャンル:スポーツ
今朝は雨予報だったので車通勤。
お昼くらいに降り出しましたが、まとまった
雨にはなりませんでした。
夕方帰宅時にやっと本格的に降り出した。(^_^;)
仕事の方は相変わらずの
暇モード。（苦笑
昨日のロングライドのせいもあってか、
仕事中
眠いでやんの！ｗ
午前中、
瞼重い・・・
昼休み爆睡・・・
午後からはダラダラ・・・
こんなんでイイのか、サラリーマン！（爆
だらけ過ぎやろｗｗ
ふと思い出したが、実走行時に手放し運転出来ない私。
クランクの回し方とバランスに問題があるんだと
自分では思ってるんですね。
小学生の時は出来たはずなのにショック！
Rollerを３本式のヤツにしたら、バランス感覚も
良くなるんだろうか？
今日は帰宅後、今月
初めての
Rollerトレーニング。
PM6:15、Start。
昨日の分の
回復走も考慮に入れ、負荷を
一段階下げて漕ぎました。＜軽い方から２番目
10分経過したくらいから、
汗が噴き出してきた。
1時間漕いだけど、今までのRollerで一番汗が
出たんじゃないかと・・・ｗ
ドリンクも500mlフル補充。(^^ゞ
−−−−−−−−−−−−−−−−
・速度：av26.7km/h（max30.1km/h）
・心拍：av158bpm（max170bpm）
・ケイデンス：av80bpm（max91bpm）
・距離：26.8km
・時間：60min
−−−−−−−−−−−−−−−−
走り終わった時はクタクタになったけど、
負荷を軽くしてたせいか、気持ち
良く回せました♪
明日も雨っぽいのでRollerかなぁ〜？(^_-)-☆
テーマ:ロードバイク - ジャンル:スポーツ
朝早起きして、AM8:50に自宅を出発。
200kmオーバーにチャレンジしてきました。
自己
最長距離更新！＜215km(*^^)v
なんとか明るいうちに
完走出来て良かった良かった♪
（鳥栖−鹿島−諫早−大村−武雄−佐賀−鳥栖）
今年の目標クリア出来たので、
今年の残り・・・
もうロードバイク乗らないかも？
（な〜んてね）※本日の詳細はコチラにアップ！⇒http://www.romanet.jp/cycle/colnago_master_x-light/tourde/20120513.htmそ〜言えば、堤防道路入口んとこで、
サイクリストの集団とすれ違ったけど・・・。
サイクルジャージに
くまモンのデザインの方が
数名いらっしゃいました。
熊本の人達？
フェリーで島原経由で・・・
ええっ、あれから熊本まで自走したんだろうか？(・_・;)
−−−−−−−−−−−−−−−−
・速度：av27.3km/h（max53.0km/h）
・心拍：av137bpm（max171bpm）
・ケイデンス：av72bpm（max---bpm）
・距離：215.9km
・時間：7h54min
−−−−−−−−−−−−−−−−
テーマ:ロードバイク - ジャンル:スポーツ
うっほ〜い♪(^_^)/
アニメは殆ど観ない私ですが、
CS放送でTV版アニメ
「
湾岸MIDNIGHT」「頭文字D」の放送をやってるのに気付いた。
※九州では地上波では放送されなかった・・・はず。毎晩放送されてるみたいなので『湾岸MIDNIGHT』だけ
録画してみようと思い、昨日の深夜初めて
観たんですわ。
”悪魔のＺ”良いよねぇ〜。
クルマに魅了されてしまった人間達の価値観と
現在の車社会をベースに描いたSTORYが面白い。(^_-)-☆
主役が「悪魔のZ」じゃなく「ブラックバード」だったら
この漫画、売れてないでしょうね。（笑
ちゅ〜か、アニメは最近全く見てなかったんだけど
3Dとまではいかないにしても、凄く
リアルに
描写されてて驚きでした。
いつの間に・・・（笑
さて、今週末は
F1GPを忘れずに観なければ・・。
私は
”TVっ子”？
「子」じゃねぇ〜な、「
爺」だなｗｗ
現在の契約ではBS見れない”ひかりTV”だけど、
もっと探せば面白い番組見つかるかも？
でも・・・
探すのすら面倒臭く感じるB型な私。（爆
さてさて、金曜の夜は夜更かしタイム？
（だから土曜日起きれないんじゃ！ｗ）
お腹が空いたので
マクドナルドへＧｏ〜♪
最近
100円メニューに追加された
チキンクリスプが
どんなものかと・・・。
夜食なのに・・・夜食だから？
−−−−−−−−−−−
ハンバーガー：100円
チーズバーガー：120円
チキンクリスプ：100円
HOTコーヒーS：JAFクーポン券無料
−−−−−−−−−−−
ほっほ〜い♪320円でこんだけ買えたぞ！(*^^)v
ちなみにチキンクリスプ。
サクサクっとした歯ごたえ。
美味いんじゃない？
コレ、100円で本当に良いのか？
って感想でした。
３つともチキンクリスプが良かったかも？（笑
さて、満腹になった事だし、パンシロン飲んで
寝るとしますかね♪
ふぅ〜・・・
満足でし！(^_-)-☆
PS.
首都高を自分の車で最後に走ったのは・・・
13年前かぁ。。
今走ったら、間違いなく迷うよな。^^;
テーマ:テレビなんでも - ジャンル:テレビ・ラジオ
今週は関東地方は大荒れな天気だったみたいですが、
ココ九州北部は天気良い日が続きましたね♪
おかげで今週の平日は
ALL５日間、ロードバイクに
乗ることが出来ました。(*^^)v
PM6:07、自宅を出発。
金曜の本日は昨日風の影響もあって断念した
筑後川沿いの道をのんびり昇開橋まで。
※今日でも風は強かった。北の風、風速6.2mpsでした。
佐賀平野もボチボチ
黄金色に染まってきましたね。
もうすぐ麦の収穫の時期みたい♪
日没前の
夕陽です。
PM7:00、筑後川昇開橋に到着。
ココまで自宅より50分。
追い風に乗って、
av33km/hで到着！(*^^)v
最近登場した
徐福さんにお疲れ様♪（笑
さて、ココからのルートは・・・
何も考えていません。
千代田、三田川ルートは前回走行したので
今回は
佐賀市街地方面を目指すことにしました。
徐福サイクリングロードは使わずに、
R208号線で真っ直ぐRide。
う〜ん、ココの国道は道幅狭く走りにくかった。
別に観光で散策しにきた訳ではないので
写真撮らないで良かったんだけど、
BLOG用にと証拠写真を・・・（笑
※佐賀城跡・鯱の門
※旧古賀銀行（現在は博物館？） ココを訪れるのは今回が
初めてでした。
スマフォのGPSナビ大活躍。途中道に
迷ったｗ
街中の信号のある交差点多いと、STOP＆GOの
繰り返し、さらには交通量も歩行者、自転車も多い。(+o+)
で、avスピード上がらないし、肉体的にも精神的にも疲れるね。
佐賀の市街地は走り難かったっす！
昨年の北九州のイベントを思い出しましたｗ
ココで通算avは
28km/h台へ。
何とか佐賀市街地を抜けた後はいつもの
R34号線で帰路へ。
交通量もトラックも多いけど、夜間走行は
やっぱ幹線道路が走りやすいですわ。
向かい風でなかなかスピードに乗れない。
でも、
「トレーニングと思えば好都合だね♪」と
前向きに考え、頑張ってペダル回しました。
しかし、鳥栖市内に入ったばかりの佐賀競馬場手前付近で
アンヨが売り切れ！
左の脹脛が
攣ってしまった。(+o+)
ココからは脹脛をかばいながらダラダラ帰宅。
PM8:35、自宅到着。
本日の
走行距離60km。
昼の長い夏至まであと40日。
目指すは平日100kmってか？
平坦路だとまだ距離は延ばせそう・・・かな？ｗ
−−−−−−−−−−−−−−−−
・速度：av28.6km/h（max49.2km/h）
・心拍：av137bpm（max163bpm）
・ケイデンス：av75bpm（max---bpm）
・距離：60.4km
・時間：2h07min
−−−−−−−−−−−−−−−−
PS.
ロードバイクの夜練に・・・
やっぱ、IPF X-FORCEは明るいです！
夜練はお勧めしませんが、このライトは
お勧めです！(^_-)-☆
↓↓
テーマ:ロードバイク - ジャンル:スポーツ
今日は10日なので
ガソリンの日だった。
（ガソリン代還元額1.5倍の日）
少しでも節約の為に日が変わる前には
給油に行かねば・・・。
さすがに夜練して、自炊に晩御飯。
BLOG更新に・・・＜コレが余計か！(^^ゞ
小鳥の世話、入浴してると平日は時間が足りなくなっちまう。
結局、GSに向かったのは
PM10:30だもんな。
う〜〜ん、鳥の糞が猫の足跡のように付いてましたｗ
週末はコイン洗車しよ〜っと。（泣
PS.
本日、Road-Bikeに乗ってる時、
New86とすれ違った。
最初はサイノスかなぁ〜と思って、ナンバー見たら、
佐賀ナンバーの「・・８６」。
あれ？と思って、クルマの顔を見直してはじめて、
New86だと認識しました。（爆
BODY色が黒のせいだったろうか？
いまいちインパクト無かったなぁ〜。(^_^;)
テーマ:愛車 - ジャンル:車・バイク
