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じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

気持ち良いね、垂れ流しは・・★”ろまん汁”という名の液体

今日、明日と定時退社日の私。
脚力アップに自宅でRoller回そうと
当初は考えてましたが、明日は冷え込むらしく・・・

走れるうち(気温の高い)に外を走っちゃえ!
ってな気分で暗闇の中、1本走ってきましたわさ♪
今日も鳥栖・河内ダム(往復18km)っす!

20120131_gr.jpg
※今日は冬用レーパンです。


こ~んな山ん中・・・
パトカーなんざに遭遇したら、絶対職質されんだろうな。
自分でも怪しいと思うもんw
かと言って、チャリ乗る時、身分証明になるもん
携行してねぇ~しなぁ~。。

とか本日はツマラン事考えながら走ってました。
汗を流す・・・いや、鼻水を垂らしながらの
走行もまた、この時期には格別ですね。
はい、今日の”ろまん汁”は鼻から放出されましたww
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・速度:av22.8km/h(max49.5km/h)
・心拍:av151bpm(max175bpm)
・ケイデンス:av56bpm(max154bpm)
・距離:18.0km
・時間:47min
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20120131_kw.jpg
※上の写真は昨日とアングルは一緒ですが、
 河内ダムの堤の外灯の下からです♪(^_-)-☆




しかし、今月は走ってないなぁ~・・・
目標は月間1,000kmなんだけどぉ。<無理!?(苦笑
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1月の走行距離
Roller:205.2km、実走:54.6km
TOTAL:259.8km
※12月の半分以下じゃん!(+o+)
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PS.
今日は麓の谷口橋からギアを上げてALLダンシングで
登ろうと試してみました。
がっ!・・・
1ヘア手前で、手の握力なくなりThe END
その後、シッティングでタラタラ登りましたが、
Fインナー&R5枚残しで走れたので良し!かな♪
おかげで平均ケイデンスは低かったですけど。(^^ゞ<56bpm





テーマ:ロードバイク - ジャンル:スポーツ

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