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じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

Fアウター固定で!☆今日は四阿屋から♪

今朝も早朝トレーニングをみ、目覚ましセット。
昨日より10分早く起きたものの、AM5:50。
バタバタ準備して走ってもねぇ~・・・と布団も恋しい。
はい、昨日に続いて二度寝でした。(爆


夕方からは河内へ!
今日は四阿屋側から、Fをアウター固定のままチャレンジ。

やっぱ、こっちのコースはシンドイですわ。
※Rギアは27を封印!

途中、ケイデンス30!?(ーー;)
車速7km/hってどうなんよww
はい、今日もTTはしてません。(笑

最後の難所はダンシングを使ったものの、なんとか無事に
Fアウター固定で走破!
オイラでも、やれば出来るじゃん!
v(*'-^*)bぶいっ♪

20110331.jpg
帰りはダム側に回り、ちょっとだけ休憩♪
ダム湖のはまだまだ1分咲きって感じです。(^^;;
(桜は下の方のヘアピンコーナー辺りは結構咲いてました。)

昨日は田代公園経由で帰ったので、
今日はアウトレット経由で帰宅。
明日こそは早朝に??(^^;;

---------
走行データ
・走行距離:17.6km
・平均速度:22.7km/h
・平均心拍:151bpm
---------


帰宅後、炊飯器をセットし、筑紫野のヤ●ダ電機へGo♪
はい、先日修理に出したデジイチが復活したらしく受取です。
不調は、”シャッターが切れない”って事で依頼してました。
何やらレンズ側の絞り機構の部品が悪かったらしく部品交換。
ほんでもってローパスフィルター(?)が汚れてたらしく
点検と清掃。
合計12,000円弱と痛い出費。(苦笑

さらに帰宅途中、ろまお君のフォグが消えないトラブル発生。
以前からスイッチの調子が悪かったんですがね。
接触不良かな?(^^;;
あ~~、不運は続きますわww

ヤ●ダ電機店内でノートPCや一眼カメラ見てたら、欲しくなった。
もう私の「EOS 40D」は旧々モデルなんですな。
60Dってヤツが売ってました。(^^;;<3年落ちなんでしゃ~ない
ノートパソコンだって、高性能モデルが10万チョイで買えるわけね。
最近自宅のvaioの起動時、70%の確率でまるし、買換えも検討
しとかんとなぁ~って。




PS.
今日は月末って事で今月のダイエットの総評をば。
201103_diet.gif
相変らず体重は減らない・・・w
週末の体重の谷は、ダイエットじゃなくて絶食に近い。
1食しか食べないからね。(自爆
まぁ~体重は変わってないけど、最近お腹周りの脂肪が
若干取れた気がするのよね。
はい、作業着のベルトが緩々なんです♪v(・ε・)v
体重変わってないのは筋肉付いたせい?
どこも変わってない気がするんですがねぇ~。
とほほ・・・


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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

コメント

朝練

確かに辛い2度寝当然っす♪
しかも仕事前っしょ!!

週末なら有りですけどね


それにしても夕練ちゃんと続いてますねぇ関心します。
しかもアウター固定で四阿屋とは!!
うん♪頑張ってますねぇ

見習います。

  • 2011/03/31(木) 23:57:30 |
  • URL |
  • Ryuji #-
  • [ 編集]

アウターと言っても、私のは貧弱なコンパクトクランクですから。(^^;;

朝錬は車が少なくて気持ち良く走れるんですけどねぇ~。
まだ寒いっす!
いかん、午前様になってしまった。
明日も朝錬は無理っぽいっすww

  • 2011/04/01(金) 00:05:36 |
  • URL |
  • roman@PC #-
  • [ 編集]

食生活!

何時食べられるか、わからないと、人間の体は、蓄えようとしますよ、3食をある程度、規則正しく、腹8分目た方が良いと思いますよ。

  • 2011/04/01(金) 08:09:28 |
  • URL |
  • お隣じ様 #-
  • [ 編集]

こんばんは。
お互いに今年は天草にご縁がありませんでしたね。
来年こそは互いに天草を楽しみたいですね。

  • 2011/04/01(金) 18:22:41 |
  • URL |
  • あかちん #-
  • [ 編集]

フロントアウターやりますな!
佐賀センは牽いてもらえそうな感じになってきたね!

  • 2011/04/01(金) 20:22:34 |
  • URL |
  • レオレオ #-
  • [ 編集]

▼お隣爺様
ご忠告有難うございます。
1日3食かぁ~・・・
高校卒業以来そんな規則正しい生活しちゃ~
おらんとです。
3食に切り替えると、逆に身体が驚くかも?ww

▼あかちんsan
翌週のパールマラソンは中止だったみたいですね。
来年こそは・・・と今から意気込んでいますが、
なんせ3月頭は、まだ足が出来てないのは間違いない。(爆
冬の走りこみが必要???(^^;;

▼レオレオさん
ケイデンス30でっせ!
牽いても良いですが、止まりそうなスピードですがなw
私の場合、問題なのはスタミナが無い事。
今度が3度目の佐賀CRですが、2度あることは3度ある?
厳木のエイドポイントで多分今回も”足売り切れ”です!(自爆

  • 2011/04/01(金) 20:43:23 |
  • URL |
  • roman@PC #-
  • [ 編集]

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