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じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

10月の走行距離と体重変異☆at Roller&DHC

アフター5のローラー。
残業やら週末のドライブやらで、
5日振りになっちゃった。(^^ゞ

本日はガッツリ漕ごうと心拍数は無視!
30kmを1時間目標で漕ぎ漕ぎ。
ぜぇ~はぁ~ぜぇ~はぁ~・・
20分を超えたくらいから、汗ダクダクダク。(-"-)
も~ね、タイのチャオプラヤー川級の洪水ですw

前半はケイデンス90キープしてたんだけど、
途中からしんどくなって、80キープに変更。
最後の3kmくらいは惰性でした。^^;

20111031_roll.jpg
※長袖は汗でグチュグチュ。
 汗臭そ~です。いや、親父臭かしら?(爆


----------------
・速度:av28.9km/h(max46.6km/h)
・心拍:av169bpm(max182bpm)
・ケイデンス:av87bpm(max143bpm)
・距離:30.0km
・時間:62min
----------------

ローラー終了後、DHCプロテインダイエットで
栄養補給♪
シャワー後に計測したら・・・・
なんとか昨日の焼肉は消費したかなぁ~って。(笑

201110_diet.gif
今月の体重推移なんですが、中旬からDHCとローラーを
開始したわけで、顕著に結果は出てますね。(^_-)-☆
後半の体重の伸びは・・・夜食&高カロリー食材でしょうか?w


ちなみに今月の自転車走行距離
他人に威張れる距離じゃないんですが、
ローラー:307.8km、実走:489.3km
合計797.1kmでやんした!
我ながらよく走ったもんです、立派、立派♪(*^^)v



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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント

ぷぷ…

私が言えないのは百も承知で

やってる目的が意味不明ス!(爆

脂肪を減らす事? 筋肉を付ける事? カラダを壊す事?

  • 2011/10/31(月) 22:15:29 |
  • URL |
  • ターボぅ #caTLmpbs
  • [ 編集]

目的ですか?
カモシカのような締まった足と筋持久力っす!
そのうち、ツラく感じなくなる・・・はずっすw

  • 2011/10/31(月) 22:53:20 |
  • URL |
  • roman@PC #-
  • [ 編集]

頑張ってるね!
もう負けてるわ~。全然まわしてないよ。
しかも今日は朝から信じられない痛さの頭痛に襲われ会社もサボリでした。
明日から心機一転で、romanさんにまけんごつローラー回そう!

  • 2011/10/31(月) 23:02:01 |
  • URL |
  • レオレオ #-
  • [ 編集]

ず~~っと負けといてくれても良いですよん♪

頭痛の方は大丈夫ですか?
たま~に、頭痛くなると、「くも膜下」じゃないかと不安になります。^^;

  • 2011/10/31(月) 23:12:09 |
  • URL |
  • roman@PC #-
  • [ 編集]

ニオイは・・・

オヤジ臭やね・・・完璧に!

  • 2011/11/01(火) 07:46:58 |
  • URL |
  • 風の住処 #ihn3MyrQ
  • [ 編集]

≫風の住処さん
オヤジ臭ならまだイイです
百歩ユズって獣臭です w

横レス失礼しました♪

  • 2011/11/01(火) 09:10:13 |
  • URL |
  • ターボぅ #caTLmpbs
  • [ 編集]

1度北野でお試し走行すると、走りが、確認できまっせ~~(^o^)丿

  • 2011/11/01(火) 09:26:17 |
  • URL |
  • じ様 #-
  • [ 編集]

獣臭

≫ターボぅさん
薄々感じてましたが・・・ロマンさんの下半身=『ケダモノ』なんですね!

近隣住民の方、みんな~逃げてぇ~(爆

  • 2011/11/01(火) 17:06:56 |
  • URL |
  • 風の住処 #ihn3MyrQ
  • [ 編集]

今からroman臭を洗い流します(笑

▼風の住処さん
▼ターボぅさん
世間一般的には「柑橘系の香り=roman臭」というのが
常識らしいですよ!
ちゅ~か、獣(けもの)はケダモノとは違います!<キッパリ


▼お隣爺様
私は貧脚なので、イマイチ北野練には興味がわいてきません。
他人と速さ競うようなレベルまで達しておりませんです。
知り合いの人と一緒に走るのは楽しいでしょうけど・・。^^;

  • 2011/11/01(火) 20:54:14 |
  • URL |
  • roman@PC #-
  • [ 編集]

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