なんとかドサクサに紛れて・・・
有給休暇を試み・・・
コレが・・・
ものの見事に成功、win♪(^^)v
日曜はおかんの初盆で土曜仕事終了後、
夜な夜な帰省しようと思ってましたが、
少々前倒しで長崎ドライブ出来そうだ!w
本日のAfter5走もC59デシ!(^.-)-☆
序盤に現在唯一設定されてるSTRAVAのTT計測区間。
筑後川沿いの平坦路TTを試みる。
豆津橋からの4km区間。
心拍数170bpmオーバーで頑張った。
走ってる最中、サイコン読みでav40km/h台キープで
走れたのでベスト更新か?と思いましたが・・・
帰宅後リザルト見たら、ベストの20秒落ちに軽くショック!w
TTやったせいで、その後の走行はボロボロ。
心拍数もなかなか下がらず昇開橋まで着いてしまったw
ココまでのavは33km/h台と昨日より遅い。(+o+)


帰路は向かい風でさらに死んだ。(爆
やっぱね、長距離走る時は序盤頑張らない事が重要と
気付いた今回のAfter5走となりました。(^_^;)
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・速度:av30.1km/h(max46.0km/h)
・心拍:av144bpm(max176bpm)
・ケイデンス:av81bpm(max114bpm)
・距離:53.5km
・時間:1h47min
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PS.
今夜もタコ食ったぞっ!(*^^)v
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