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じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

毎度毎度の昇開橋とタコ・・・よ~飽きんねぇ?w

明日も土曜出勤な我輩ですが・・・
なんとかドサクサに紛れて・・・
有給休暇を試み・・・
コレが・・・
ものの見事に成功、win♪(^^)v

日曜はおかんの初盆で土曜仕事終了後、
夜な夜な帰省しようと思ってましたが、
少々前倒しで長崎ドライブ出来そうだ!w



本日のAfter5走もC59デシ!(^.-)-☆

序盤に現在唯一設定されてるSTRAVAのTT計測区間。
筑後川沿いの平坦路TTを試みる。

豆津橋からの4km区間
心拍数170bpmオーバーで頑張った。
走ってる最中、サイコン読みでav40km/h台キープで
走れたのでベスト更新か?と思いましたが・・・
帰宅後リザルト見たら、ベストの20秒落ちに軽くショック!

TTやったせいで、その後の走行はボロボロ。
心拍数もなかなか下がらず昇開橋まで着いてしまったw
ココまでのavは33km/h台と昨日より遅い。(+o+)

20150807_sk.jpg

20150807_sk2.jpg

帰路は向かい風でさらに死んだ。(爆
やっぱね、長距離走る時は序盤頑張らない事が重要と
気付いた今回のAfter5走となりました。(^_^;)

----------------
・速度:av30.1km/h(max46.0km/h)
・心拍:av144bpm(max176bpm)
・ケイデンス:av81bpm(max114bpm)
・距離:53.5km
・時間:1h47min
----------------

PS.
今夜もタコ食ったぞっ!(*^^)v

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