じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

Going My Way...☆影響は受ける事無く、与える事無く

3回目となると、もう慣れましたもん。
やっとクリート付のシューズで・・・せた。(^^)v

20151218_rl.jpg

50km回しました。
スネ毛、2か月間くらい剃ってません。
お食事中の方、ゴメンナサイ。
ポルシェの横で、転倒にビクビクしながら・・・ww

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・SPEED :av38.0km/h(max58.3km/h)
・HEARTRATE:av134bpm(max155bpm)
・CADENCE :av88bpm(max131bpm)
・DISTANCE :50.3km ・TIME:1h19min
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Roller training 1 round
....Today's mission completed.



明日もお仕事DAY。
タコと金麦が私のガソリンです♪
あ~ぁ、350ml x2缶飲んじゃったんで、
500mlより多いやん!(自爆



PS.
日曜に今シーズン最後の朝駆けに行こうと
密かに思ってましたが、路面が凍結してそうなんで
こりゃ~無理だな。^^;

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