じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

After5走、目標は週3回!

20160216_rl.jpg

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・SPEED :av42.3km/h(max64.4km/h)
・HEARTRATE:av152bpm(max175bpm)
・CADENCE :av89bpm(max117bpm)
・DISTANCE :55.3km ・TIME:1h18min
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Roller training 1 round
....Today's mission completed.


PS.
不調だったiPod nanoが復活!
同期しなおそうとPCに繋いだらRevival。(^^)v


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