じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

曜日感覚壊れ気味・・・な定時退社の水曜日

昨晩HP更新を頑張りすぎた為、疲れております。
今夜は手短に・・・。(^^ヾ

20160323_rl.jpg

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・SPEED :av40.5km/h(max44.7km/h)
・HEARTRATE:av137bpm(max149bpm)
・CADENCE :av87bpm(max95bpm)
・DISTANCE :50.8km ・TIME:1h15min
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Roller training 1 round
....Today's mission completed.


シャワーで汗を流した後、中華産の冷蔵焼き鳥
胃袋へ麦酒と一緒にし込みました。
幸せです、オヤスミなさい♪(-.-)zz

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