じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

地味ぃ~に...ちょっとだけ☆代謝を(≧∇≦)↑↑

今週の平日(5日間)は皆勤賞♪
習慣的な日課になってきた。<Roller

今日は若干少なめですが、1時間みっちり。

20160408_rl.jpg

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・SPEED :av39.1km/h(max51.5km/h)
・HEARTRATE:av133bpm(max148bpm)
・CADENCE :av83bpm(max102bpm)
・DISTANCE :40.2km ・TIME:1h02min
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Roller training 1 round
....Today's mission completed.


さてと、今から金麦1Lの時間を始めますw
ちと時間が遅めですけど、
止められない、止まらない・・・

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