じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

Rollerからの...湯通しワカメ

本日は風が強かったので、Rollerへと逃げ込みました。
いつもの如く、心拍数上げずに有酸素運動。^^;

20160411_rl.jpg
10秒のタイマー撮影は難しい・・・
時間が足らん!w

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・SPEED :av39.0km/h(max46.0km/h)
・HEARTRATE:av130bpm(max144bpm)
・CADENCE :av83bpm(max98bpm)
・DISTANCE :53.7km ・TIME:1h23min
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Roller training 1 round
....Today's mission completed.



本日は昨日購入した天草産の天然ワカメではありません。
スーパーで購入した産地不明の刺身ワカメ♪(^_-)-☆
20160411_wk.jpg

金麦は850ml頂きました!
"( ^-^)/且☆

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