じぇんとろまんな日記

時間潰しに、ぶら~~っとお立ち寄り下さい。

痩せるための運動量の目安

ダイエット目的じゃないのだけれど・・・
毎日体重計に乗ってるとねぇ~・・・
悲しくも現実に気付いちゃうもんなんですw

“me”の体質の場合
1.0時間以下の運動、効果なし!
1.5時間程度の運動、現状維持!
2.0時間以上の運動、やっとこ効果あり!

まさに暇人体質なんやろなと・・・時間掛かり過ぎ?(--;)


・・・という事で、
本日のRollerは現状維持で勘弁してあげましたw(自爆

20160520_rl.jpg

------------------
・SPEED :av47.0km/h(max63.7km/h)
・HEARTRATE:av144bpm(max180bpm)
・CADENCE :av86bpm(max116bpm)
・DISTANCE :72.3km ・TIME:1h32min
------------------

Roller training 1 round
....Today's mission completed.


PS.
20160520_kin.jpg
今日の晩酌は糖質を75%カットしてみた!
味はノーマル紺色タイプと大して変わらないかも?

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